Heilfasten in der Gruppe
(nach Buchinger)

Fasten ist per Definition
„der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit“.

In vielen Kulturen und Religionen fest im Jahreskreis verankert, ist das Fasten eine uralte, bewährte Methode, um:

• sich wieder auf sich selbst und das Wesentliche zu besinnen,
• die körpereigene „Müllabfuhr“ (Autophagie) zu aktivieren – dabei beschädigte Zellbausteine abzubauen, zu recyceln und so den gesamten Organismus tiefgreifend zu verjüngen,
• die Zellgesundheit zu fördern und einer Insulinresistenz positiv entgegenzuwirken – der Stoffwechsel kommt zur Ruhe, die Zellen sprechen wieder empfindlicher auf Insulin an und der Blutzuckerspiegel kann sich nachhaltig regulieren,
• neue Energien sowie körperliche Ressourcen freizusetzen und
• dem Immunsystem Raum für Entlastung und antientzündliche Prozesse zu geben.

Besonders wertvoll ist beim Fasten das Zusammenspiel aus Impulsen und Erholung: Die Mischung aus aktiver Bewegung – z.B. ein langer Spaziergang oder der „große Hausputz“ Zuhause – und bewusster Sofazeit mit Buch und Tee bildet die perfekte Kombination für Ihren Fastenerfolg. Alles hat seinen Platz und darf sein.

Es ist immer wieder eine spannende und tiefgreifende Selbsterfahrung – nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Seele.
Viele Menschen berichten nach dem Fasten von einer ganz neuen, bewussteren Beziehung zur Ernährung.
Die achtsame Rückkehr zum Essen bietet zudem die wunderbare Chance, festgefahrene Routinen zu durchbrechen und ein reduziertes Gewicht zu halten.

Gemeinsam durch die Fastenwoche
Die Erfahrung des Verzichts gestaltet sich in einer Gemeinschaft und unter fachkundiger Begleitung oft erstaunlich leicht. Der regelmäßige Austausch trägt durch kleine Fastenkrisen hindurch – hin zum ersehnten „Fastenhoch“ voller Leichtigkeit, Energie und Glücksgefühle!

Möchten Sie sich diese Auszeit gönnen?
Ich begleite Sie mit Herz und Fachwissen durch Ihr persönliches Fastenerlebnis.
Sie möchten lieber im privaten Rahmen fasten oder eine eigene Gruppe in Ihren Räumen organisieren? Auch das ist im Umkreis von ca. 30km sehr gerne möglich.

Sprechen Sie mich einfach an – ich freue mich auf Sie...
...und zum Fasten wechseln wir dann zum DU.

Die Kurse finden in meiner Praxis mit maximal 7 Teilnehmer:innen statt.

95€, Paare 180€

Fastenwoche - November 2026 für Einsteiger (noch 3 Plätze)
Entlastungstage: 05. & 06.11.2026
Fastentage: 07.-11.11.2026
Aufbautage: 12. & 13.11.2026
(Daten individuell +-1 Tag flexibel)
4 Treffen in der Praxis:
• 29.10.2026 (19:00 Uhr) Infoabend (Ablauf, Einkauf)
• 07.11.2026 (15:00 Uhr) Energiewechsel & Fastensignale
• 09.11.2026 (19:00 Uhr) Anti-Stress-Abend
• 12.11.2026 (19:00 Uhr) Wie geht's gut weiter...

Fastenwoche - November 2026 für Geübte (ausgebucht)

2027

Fastenwoche - Februar 2027 für Einsteiger (ausgebucht)
Entlastungstage: 04. & 05.02.2027
Fastentage: 06.-10.02.2027
Aufbautage: 11. & 12.02.2027
(Daten individuell +-1 Tag flexibel)
4 Treffen in der Praxis:
• 28.01.2027 (19:00 Uhr) Infoabend (Ablauf, Einkauf)
• 06.02.2027 (15:00 Uhr) Energiewechsel & Fastensignale
• 08.02.2027 (19:00 Uhr) Anti-Stress-Abend
• 11.02.2027 (19:00 Uhr) Wie geht's gut weiter...

Fasten in der Karwoche (Ferien Nds.) - März 2027 für Einsteiger
Entlastungstage: 18. & 19.03.2027
Fastentage: 20.-24.03.2027
Aufbautage: 25. & 26.03.2027
(Daten individuell +-1 Tag flexibel)
4 Treffen in der Praxis:
• 11.03.2027 (19:00 Uhr) Infoabend (Ablauf, Einkauf)
• 20.03.2027 (15:00 Uhr) Energiewechsel & Fastensignale
• 22.03.2027 (19:00 Uhr) Anti-Stress-Abend
• 25.03.2027 (19:00 Uhr) Wie geht's gut weiter...